？生活方式干預是高血脂和動脈粥樣硬化的關鍵，首先要控制膽固醇的攝入、均衡飲食、規律運動、控制體重、血壓、血脂、血糖是預防動脈粥樣硬化及心血管事件的重...
個減肥者而言，到底怎么做才能在最短的時間內瘦下身去呢?既然這樣，可以選擇飲食減肥法，當然也可以參加減肥訓練營，運動減肥法就是要通過不斷的運動去減肥，...
從最愛的吃東西方面著手的話，可能是能夠吸引到更多人的注意力的。那么究竟在飲食減肥的方面都存在著哪一些誤區，我們又需要如何去控制好這一問題呢?廣州康的...
己的健身計劃，這樣減肥才會更容易。 錯誤二：吃得太多 想要減肥就要對飲食有一定的控制，如果飲食上不知節制，平時吃再多也會影響減肥效果，甚至讓人越...
要堅持，威脅到自己身體健康的減肥方法是完全不可取的。而如果能控制好自己的飲食也是一個非常合理的減肥方式，但是前提一定不能威脅到自己的身體健康，現在就...
。你看起來雖然不胖，但很結實。這可能也說明你正一步步向肥胖靠近，趕快改變飲食方式與生活習慣，并開始做運動。危險指數：5? ? ??C、肯定答案在兩個...
代謝率。 ?1、提高基礎代謝率 最健康有效的辦法就是運動與營養均衡的飲食。對于想減肥的女孩來說，首先要在營養均衡的情況下減少熱量攝入，還要想辦法...
更高，體脂肪也更能燃燒起來，抑制脂肪囤積。 少吃多餐是減肥界推崇的健康飲食方式，能加速身體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒。 你先要了解下，你每天攝取...
人體肌肉的成長，主要在于兩個方面的影響，首先是運動，其次是飲食，經常不鍛煉的人，身體能夠擁有肌肉的可能性非常低，并且，如果體脂含量較高的話，減肥的也會更加的不切實際，除非使用了藥物對于身體產生刺激作用，同樣...
茶性溫，適合秋冬季節飲用。 3、 控制鹽的用量 多數高血壓患者其實也是飲食上所引起的，因為鹽分的高低直接影響著血壓的高低，當你每多攝入1克食鹽。另...
重沒變，看上去也更利落、更苗條。 ?如何減少脂肪？ 可以通過飲食、運動及測量三方面控制脂肪的形成。僅一方面的話無法達到理想的效果，必須三...
、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水平。你應該控制飲食中的淀粉攝入量，而把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去。在買全麥面包時，你...
